『リーフ』公式ブログ|大阪府富田林市の鍼灸・「リーフ」では、美容鍼灸やリンパデトックスセラピーなどのアンチエイジングセラピーに特化した施術を行っております。

スタッフブログ
2017/04/11

■産後ダイエットを成功させるポイントとは！？富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ１位の骨盤矯正専門院リーフ

産後ダイエットを成功させるポイントとは！？

こんなお悩みはありませんか！？

え！妊娠前のズボンのボタンが締まらない

腰の骨が横に出っ張ってお尻が大きく見える

いつになったら妊娠前の体重に戻るの！？

ぽっこりお腹が気になる

下半身太りが気になる

上記で悩んでいるママさんへ！まだ諦めるには早い！！

出産後は妊娠前より綺麗になる最大のチャンス！その理由は！？

@母乳は消費エネルギーが高い

赤ちゃんに与える母乳によって母親が摂取したエネルギーがそのまま母乳を通して赤ちゃんに与えるためにかなりのエネルギー消費に繋がります。母乳を与えることで１日約５００kcal消費していると言われています！これは１時間ジョギングしたのと同じぐらいの消費量になります。

A産後は骨盤が柔らかいので締まりやすい

出産後の骨盤の状態は非常に柔らかくてグラグラな状態なので妊娠から出産までに広がった骨盤を締めて妊娠前以上に体型を元にも出すためには出産後がチャンスになります。産後１年までに出来るだけ早く産後専門の骨盤矯正を受けるべきですね。特に産後６ヶ月までにするのがベスト！そして骨盤矯正をすることで基礎代謝が上がりやすくなると言われています。

体重が減って痩せました！けどズボンが入らないまま。。なぜ！？

妊娠前の体重に戻って喜んでいたけど妊娠前のズボンを履いて確かめてみると・・・えっ！！！！！！ぱつぱつでボタンも閉まらない。なんて多いことです。このように体重が減ったからと言って必ずしも妊娠前のズボンが入るようになるとは限らないのです！その理由は骨盤のゆがみや開きが残っているために痩せてもズボンが入らないままなのです。出産したママさんで体型や体重でお悩みの方は骨盤矯正は必ず必要と言ってもいいでしょう。勝手に元の位置に戻ることはないのでプロの手を借りて骨盤のケアを行い妊娠前よりもきれいなママさんになりましょう！

完全母乳だから痩せる！？

確かに母乳を上げて赤ちゃんを育てているママさんは約５００kcalも消費してくれるので痩せやすいとは言えますが、必ずしも体重が減るとは限られませんし、中には逆に体重が増えたというママさんもいらっしゃます。それは母乳をあげていると消費エネルギーが多いために逆にお腹が空きやすくなるためにお菓子などの間食が増えたりご飯の量が増えてしまい逆にお体重が増えてします方も少なくありません。

母乳に影響が出ない食事方法とは！？

痩せたいからと言って無理な食事制限は危険です！母乳にも影響が出てしまい赤ちゃんも栄養不足になってしまいます。オススメは脂質が高い肉よりも低カロリー・高たんぱくの魚を摂取し野菜中心と和食中心の食生活にすると良いでしょう！ついついお腹が空いてお菓子を食べたくなってしまった時はナッツ類やフルーツをオススメします！

産後ダイエットは一般的な骨盤矯正ではなく産後専門の骨盤矯正を受けましょう

出産後の骨盤の状態はとても複雑にゆがんでおりグラグラで柔らかい状態です。専門的な知識と技術が必要です。産後の骨盤はかなりデリケートなので慎重に治療院を選ぶ必要があります。

産後ダイエットにオススメな運動

産後ヨガ＆ピラティス

妊娠中から身体を動かすことが減り筋肉は一気に減ってしまい痩せにくい体になってしまっています。さらに骨盤底筋が弱くなってしまうので産後の腰痛を引き起こしたりお身体に問題を引き起こすことが増えてきてしまいます。そこでピラティスやヨガは産後向けの低強度の運動が出来るので体型の引き締めや腰痛や肩こりの改善にもつながります。決して痩せたいからと言っていきなり腹筋やスクワットをしないように注意しましょう。産後のグラグラな骨盤が傷んでしまう可能性があります。

産後専門の骨盤矯正をお探しなら富田林の産後骨盤矯正専門リーフへ

富田林の小金台のジャスコやユニクロの近くにあります。

キッズルームは完備されていませんがう受付スタッフ見てくれたり又はベビーカーを直接院内に持ち込むことが出来ます。

なぜ、リーフが人気なのか！？

誰もが知っている有名TV番組の「おかあさんといっしょ」振付師　プロダンサーの森川次朗さんが直接来院されており全国のママさんにリーフの産後骨盤矯正を推薦してくれています。また改善率が高く出来るだけ早く改善するように心掛け説明や問診などが徹底されており、施術も１人の先生が担当制で見てくれます。

リーフで産後ママが改善された声はこちらをご覧ください。

http://www.wakaba-leaf.com/index27

産後のお身体のお悩みがあるなら・・・。

富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺　大阪狭山　堺　和泉　香芝の産後骨盤矯正専門　　整体院　産後ダイエット　恥骨痛　尾てい骨痛　腰痛　産後ヨガ　マタニティ整体専門のリーフへお越しください！

有名番組　「おかあさんと一緒」推薦される日本で唯一の産後骨盤矯正法

健康情報やヨガ　

ピラティス情報を配信中

詳しく知りたい方は「お友達追加」してくださいね(^^♪

LINEからのご予約も可能です！

ホームページ

http://www.wakaba-leaf.com/index27

0721-29-8877

【クリック】

【完全予約制】

LINE@友達追加していただくだけでオプションメニュー１回無料キャンペーン

【初めての方へ】

LINEで２４時間メッセージで予約やご相談も無料

友達追加後にトークで左下のボタンを押すとすぐにメッセージを送れます！

お名前や質問内容　ご希望予約時間

お気軽にご相談ください！