『リーフ』公式ブログ|大阪府富田林市の鍼灸・「リーフ」では、美容鍼灸やリンパデトックスセラピーなどのアンチエイジングセラピーに特化した施術を行っております。

スタッフブログ
2017/01/23

■産後に体重が痩せないのは骨盤が原因？ダイエットを成功させるポイントとは？　富田林・羽曳野・大阪狭山のママが多数来院リーフ

産後に体重が痩せないのは骨盤が原因！？産後専門リーフが徹底解説！

こんにちは

富田林の小金台の産後の体型に特化した産後骨盤矯正専門院リーフ　あずまです(^^♪

本日は出産されたほとんどのママが悩まれている「体重が戻らない」「妊娠前のズボンが入らないまま」に関して書いていきますね！

全国のママさんで「体重は戻ったのに体型が戻らない」と悩まれている方が８割以上いるとある調査でわかりました。また、「１人目はわりと体重や体型は戻ったのに２人目３人目になると痛みは増えるし体型や体重が戻らなくなっている」と悩まれています。

こらから書く記事が少しでも多くのママさんにとって参考になっていただければ嬉しいです!(^^)!

なぜ！？産後は骨盤がゆがむのか！？

ママは妊娠してから子どもをお腹のなかで守り続けています。そして出産に近づいていくにつれて骨盤は開いていきます。出産後最大限に開いてゆがんだ骨盤はゆっくりと元の位置に戻るとしていきます。しかし、妊娠前からの骨盤のゆがみや妊娠中にゆがみが大きくなると戻りにくくなり、戻りきらずに固まってしまう恐れがあります。

【出産以外の他のゆがむ原因は！？】

骨盤が最も不安定な時期の生活習慣に注意！

【特に産後２〜３ヶ月くらいまで】

@授乳時の姿勢

A授乳時の座り方

Bあぐら・横座り・足組み

C普段の立ち方

このような@〜Cの生活習慣をしていると産後の骨盤は特にすぐにゆがみが出来てしまいます(´・ω・`)

ゆがんだ骨盤をそのままにしておくと引き起こす身体のトラブル

骨盤のゆがみや開きを残したままにしていると内臓が下垂しやすくなり消化吸収機能が悪くなったり、代謝が落ちてしまうので太りやすくなります。またリンパの流れも良くないので足がむくみがきつくて痛みやダルさが出てきます。妊娠前のズボンがずっと入らないままという事にもつながってしまいますよ。

単に体型のみの美容面だけに悪影響だけではありません。それは肩こりや腰痛が治りにくくなったりして、慢性的な痛みになって家事や育児に支障が出るようになってしまう恐れがあるのです。

効率よく産後ダイエットを成功させるため４つのポイント！？

@骨盤矯正を受ける

骨盤のケアをすることで本来の骨盤の機能や元の位置に戻り痩せやすいお身体になります。

A日常生活の動きや姿勢に気をつける

床に座ることを減らしてあぐらや横座り、足組みをしないように心掛け、片足重心で立つことのないように日々意識しながら過ごす。

B運動をする

ベビーカーで散歩したり２０分程度のウォーキングを行いましょう！また簡単なお尻上げの運動をし骨盤底筋を鍛えましょう。

C産後ヨガ・ピラティスを取り入れる

出産時に弱くなった筋肉を刺激し本来の動きを取り戻し代謝を上げ引き締め効果を上げましょう。また産後腰痛や肩こりが出にくい体にもつながりますよ。

産後の体型戻しに特化した産後骨盤矯正専門院リーフ

当院リーフで産後ダイエットに成功したママさんの声

妊娠前のズボンが入るようになりました!(^^)!

妊娠前のズボンが入り約４Kg減！！

足のシビレもむくみもマシになって嬉しいです！

リーフに通ってから約６Kg減！！！！！！

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