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唐突ですが、みなさん「肩甲骨」とはどういった骨かご存知ですか？肩甲骨はとっても大切で、体調にも大きな影響を与える大事な部分なんです。
実は肩甲骨は体の中でも早く老化が始まる部分で、２５歳くらいから老化が始まるんだとか。かといって、普段あまり意識して動かさない部分なので、なかなか衰えにも気付けないんですよね。
ではまず現在の肩甲骨チェックです。片方の手を上から、逆の手を下から背中にまわし、背中で両手が触れることできますか？
もしこれで両手がまったく触れることが出来なければ肩甲骨が固くなっています。デスクワークなどが続き猫背でいる時間が長くなると、肩甲骨が広がったまま固定されていまい、周囲の筋肉も疲れさせるんですね。これが肩こりの原因になりますし、眼精疲労も起こします。
また、肩甲骨とその周辺筋肉が凝り固まる弊害は肩こりだけではありません。
女性の大敵である「冷え」にも大きく影響します。冷えは血行不良で引き起こされますが、体で血流が滞りやすい場所の1つが肩甲骨周辺だといわれています。
肩甲骨周辺の筋肉をほぐし血流を改善することで冷えにくくなりますし、実は肩甲骨周辺には「褐色脂肪細胞」というものがあり、体の脂肪を燃焼して熱やエネルギーに変えてくれる機能を持ちます。
この細胞を活性化できれば熱が発生して更に「冷え」改善するだけでなく、何より痩せやすくなるのですから素晴らしいですよね。肩甲骨は鎖骨としか接続していないため本来とても可動域の広い骨。
にも関わらず日頃の姿勢の悪さなどで固まってしまうのはもったいないですよ。
2015/12/23
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