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- 2020/03/15
コロナウイルスに負けない身体づくりについて！ 富田林重症症状専門鍼灸
ウイルスに負けない身体づくりについて！
マスクが売り切れで入手困難な状況に陥り、不安な毎日が続いていると思います。
マスクや手洗いでウイルスを入れないようにすることはもちろん大切です。
しかし、外部だけ防衛していても完全にコロナを防ぎきることは難しいかもしれません。
もし、コロナウイルスに感染したら人の身体はあきらめるのでしょうか？
いや！あきらめませんよね。ウイルスと戦います！
人の身体にも見えないウイルスと闘う力が働いているんです。
それが免疫細胞です。
免疫細胞が菌やウイルスと闘い打ち勝つと身体は守られます。
その打ち勝つ力が免疫力と呼ばれるものです。
では、どうしたらウイルスに負けないように免疫力をつけられるのか？
それは！
食事、運動、睡眠！
この三つを充実させることです。
食事 特にビタミンDが大切です。
免疫力の向上やアレルギー症状を改善する作用があります。
ビタミンDが取れる食材としては
１ きくらげや干しシイタケなどのキノコ類
２ 内臓事食べられる魚類！ シシャモ、シラス、鮭など
運動 早歩き程度の有酸素運動を30分続けると代謝がよくなり
免疫力の向上になります。
また、足指を使う事がさらに重要です。
指先への刺激は脳が活性化し、自律神経の作用が安定しやすくなります。
足先の冷えている方は特に副交感神経に切り替わりにくく、リンパ球の
働きが落ちてしまいますので、足指を動かすことも免疫力の向上につながります。
また、お灸も免疫力を向上させてくれます。
免疫力向上のツボをご紹介！
手の三里
足の三里
の両方になります。
たくさんお話ししましたが、コロナウイルスに負けない
身体づくり心掛けて大切な身体を守るために戦いましょう！
こちらの記事を動画で解説！
ウイルスに負けない身体づくりについて
https://youtu.be/sEtvfTOYgV8
免疫力アップお灸点
https://youtu.be/WRIz_jIzUow
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