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- 2020/07/03
根本的な腰痛の原因と解決策とは? 富田林の鍼灸整体院
腰が痛い〜
いろいろ考え方はありますが、ここではシンプルに腰痛を解消していく
ためのヒントをお伝えしていきます!
まず腰痛でも大きく分けて2つに種類が分かれます。
★腰に負担がかからない状態でも痛みがある
★寝ていたら痛くないけど立ったり負荷がかかると痛みがでる
というような2つのパターンです!(^^)!
一つ目の寝ている状態でも腰に痛みがある場合は腰の筋肉の炎症や神経系の
炎症によるところが多いです。
慢性的な腰痛の場合の多くは立っているときや負荷がかかった時に
痛みが出るパターンがほとんどです!
よって多くの腰痛の場合はいかに腰への負荷を減らすかということが大切です!
そのためにはどうしたらよいか?
それは、もともと身体に備わっているバネの作用を働かせることが最も重要です。
どんな要素かというといかになります。
★お腹の腹圧を高める
★股関節を柔らかくする
★足裏アーチを働かせる
★足首を柔らかくする
★背骨を柔軟にする
★膝を柔らかくする
★重心を踵に乗せすぎない
以上のようなところを気をつけて腰への負荷を減らしましょう!
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